Oto 11 Powodów Dla Których Powinieneś Pomyśleć O Tym Jak schudnąć

nej sprawności fizycznej. Trening ten polega na przemianie krótkich, intensywnych okresów aktywności z okresami odpoczynku lub niskiej intensywności. Przykładowy trening HIIT może obejmować 30 sekund spr

Oto 11 Powodów Dla Których Powinieneś Pomyśleć O Tym Jak schudnąć odchudzanie

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT)

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) jest efektywnym sposobem na poprawę wydolności kardio, spalenie kalorii i poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Trening ten polega na przemianie krótkich, intensywnych okresów aktywności z okresami odpoczynku lub niskiej intensywności. Przykładowy trening HIIT może obejmować 30 sekund spr